健康維持には水が不可欠
水と健康
健康・美容になくてはならない良質の水！
人体の半分以上は水で出来ているということは、言うまでもなく水とは人間が生きていく上でなくてはならない重要ものです。
この体内の60％以上は占めるといわれている水分のたった2％でもなくなってしまうと、人間は脱水症状を起こします。
体内の水の主な役割としては
- 体内の不要物を尿や便として排泄する
- 体内で栄養分を運ぶ
- 発汗による体温調整
- 血液濃度のバランス調整
などがあげられます。
睡眠と水
人間は睡眠時に約コップ一杯分の汗をかくと言われています。
暑い季節は更に発汗量も増えますから、夏の睡眠中に脳梗塞にかかる人が増えるのは体内の水分不足が大きな原因といえるでしょう。
また、喉が渇いたと感じる時にだけ水分補給をするだけでは十分ではありません。
1日のうち上手なタイミングで水分補給を心がける必要があります。
一日に8回くらい、一度の量は200mlぐらいを目安にしましょう。
水分不足は、乾燥肌の原因になります。
男性に比べ、便秘に悩んでいる女性が大変多いですが、それも水不足が最大の原因であるといわれています。
ウォーターサーバーで利用される水は、腸を刺激する作用が高いとされているミネラル成分を多く含む硬水などを選ぶこともできますから、便秘でお悩みの方にはおすすめです。
